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2018年1月22日 月曜日

レコーディングダイエット  #美容鍼#アクア鍼灸接骨院

こんにちはrain今日は雨、今週はとても寒くなりそうですsnow

私、尾上は体重70キロに突入してしまいましてconfident
5年前の入社時よりも12キロ増加・・・sweat01

今年は5キロ絶対減らそう!と、妻とレコーディングダイエットを始めましたpencil
つまり記録です。
体重計の上にカレンダーmemoを用意しまして、毎日体重を書きこんで、公表です。
体重の横には、その日行った運動を書きます。RUNとか腕立て、腹筋とかrun

妻と私でお互いに体重確認します。サボるとすぐバレpunchシステムですbomb
妻にも体重に合わせてご飯を提供してもらいますnoodle

一年で5キロ、だいたい1週間に120グラムずつ減らす予定ですdown

どうですか?結構良さそうじゃないですか?smileまた報告します。



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